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[카운셀러 뷰티 멘토] 올 여름엔 나도 핫 바디- 20대도 울릴 '동안 슬리밍'_FULL

2015.06.04

카운셀러 뷰티 멘토

올여름엔 동안 슬리밍

 

자막 : 카운셀러 뷰티 멘토 큐 

자막 : 나이 마흔 넘어서 무슨 다이어트야... 다 늙어서 동안이면 뭐해... 나이가 들수록 근육량 감소 / 가슴, 엉덩이 등 체형의 무너짐. 하지만 아직 포기하기엔 일러요! 남들이 다하는 천편일률적인 다이어트는 NO! 나만을 위한 다이어트로 동안 슬리밍에 도전하자!

자막 :  제 2의 몸짱 아줌마 조영선 스포츠 트레이너, 인천의 몸짱 카운셀러 김선경 뷰티멘토/ 올 여름엔 나도 핫바디 20대도 울릴 '동안 슬리밍'

자막 : 2015년 5월 신사동 스튜디오 

조영선 트레이너 : 어머, 이 사진이 여기 왜 있어? 

김선경 뷰티멘토 : 오늘 주제가 동안 슬리밍 다이어트라 그러더니..

자막 : 주제 - 동안 슬리밍 다이어트.

자막 : 옆의 사진은 언제적 모습인가요?

조영선 트레이너 : 제가 이때가 둘째 낳고 낳은 후 였어요. 몸무게가 75kg? 어후. 그렇지 않아도 살이 안 빠져 죽겠는데 남편이 저한테 개구리같다고 놀리는거예요. 그래서 상처를 너무 받았어요.

김선경 뷰티멘토 : 지금 나이가 어떻게 되세요?

조영선 트레이너 : 저 내년이면 50이예요. 

김선경 뷰티멘토 : 허~ 진짜요? 

조영선트레이너 : 혹시 옆에 계신 분이 카운셀러분이세요? 

김선경 뷰티멘토 : 아, 네. 저두요 이제 아기를 출산하고 나고부터 몸무게가 많이 늘었어요. 집에서 아이만 키우다보니까 뭐 스트레스 많이 받았잖아요. 맥주도 좋아하구요. 제가 또 튀김류를 좋아해요. 그러다보니까 팔 다리는 말랐는데, 복부비만만 이렇게 많이 있는 마른비만이라고 그러잖아요. 그런 체형이였어요. 

자막 : 관리를 결심하게 된 계기는?

조영선 트레이너 : 저만큼이나 정말 동안에다가 몸매가 너무 훌륭하세요. 근데 어떻게 관리를 결심하셨어요?

김선경 뷰티멘토 : 어느날 이렇게 거울 속에 지나가는 모습에 골룸이 있는거예요. 제가 어? 뭐지? 하고 봤더니 그게 제 모습이더라구요. 그때 충격을 받고 다이어트를 결심했어요. 

 

자막 :  그녀들의시크릿. 동안 슬리밍 노하우. 

동안 몸짱이 되는 운동법?

김선경 뷰티멘토 : 스포츠 트레이너시기도 하잖아요. 동안 몸짱이 되는 쉬운 운동법 좀 하나 알려주세요. 

 

자막 : 조영선 카운셀러의 동안 슬리밍 노하우.

상체 동안 스트레칭 - 어깨, 팔, 갈비뼈 사이사이를 쳐주는 운동. 목주름도 함께 관리.

의자에 앉아 허리를 곧게 펴고 한 손으로 반대편 무릎을 잡고 반대팔은 위로 뻗어 숨을 마시고 내쉬며 상체를 옆으로 넘긴다. 시건은 뻗은 팔 위쪽 천장을 보면서 갈비뼈 사이사이를 늘려준다. 양쪽 다 20초씩 실시 

하체 동안 스트레칭 - 엉덩이 고관절 혈액순환을 돕고, 다리 피로를 풀어주는 운동.

의자에 앉은 상태에서 발목이 허벅지 위에 놓이도록 다리를 'ㄴ'자 모양으로 올려 놓는다. 숨을 마시고 내쉬며 발끝이 바닥에 닿도록 상체를 깊숙히 숙여준다. 반대 쪽도 똑같이 합니다. 양쪽 다 20초씩 실시.

 

 조영선 트레이너 : 전 이렇게 꾸준히 운동하면서 건강식품도 챙겨먹었어요. 그러면 몸매를 유지하는데 도움이 되더라구요. 

 자막 : 꾸준한 운동 + 건강보조식품 = 동안슬리밍

 김선경 뷰티멘토 : 맞아요. 저도 운동하면서 슬리머 디엑스 하루 한 앰플 또 먹거든요. 슬리머 디엑스는 복부 이렇게 지방을 빼는데 굉장히 효과적이거든요. 

 자막 : 복부 체지방을 감소시키는데 탁월한 슬리머 디엑스 

 

 김선경 뷰티멘토 : 저는 카운셀러니까 이용 팁 몇가지 알려드리자면요. 눈썹은 일자로 갈색으로 그려 순한 인상을 주고요. 립 컬러는 계절에 맞게 산뜻한 컬러로 선택해요. 머리는 컷트는 나이 들어보이기 때문에 좀 길러서 웨이브 넣어주면 휠씬 더 어려보이더라구요. 

 조영선 트레이너 : 역시 카운셀러님이라 메이크업 하는 법도 알게 되고, 어후 정말 확실히 다르네요. 

 김선경 뷰티멘토 : 네. 저도 배운걸로 수시로 해봐야 되겠어요. 거창할 필요없이 이렇게 꾸준히 오래 계속 한다면 누구나 동안 몸짱되는 거 쉬울 거 같아요. 

 

 자막 : 올 여름엔 나도 핫 바디 20대도 울릴 '동안 슬리밍'

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